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警惕 |孕期貧血,危害2代人!如何改善?

 發布時間 : 2021-08-07  瀏覽 : 291

“十個孕媽九個貧血”,孕期“貧血”是很常見的現象。孕婦在懷孕期間,肩負著兩個人的營養所需,如果日常營養供需不足,很容易引起導致貧血。

有資料顯示:在世界范圍內,孕婦貧血的發生率高達40%-90%,多發生于孕中晚期,以“缺鐵性”貧血為主。


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妊娠期貧血標準及危害

我國采用世界衛生組織(World Health Organization,WHO)推薦的妊娠期Hb濃度<110 g/L及產后Hb<100 g/L定義為貧血。中華醫學會圍產醫學分會妊娠期缺鐵性貧血診治指南建議按血清鐵蛋白濃度小于20 μg/L診斷鐵缺乏。

根據血紅蛋白濃度分為輕度貧血(100-110 g/L)、中度貧血(70-100 g/L)、重度貧血(40-70g/L)和極重度貧血(<40 g/L)。

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由于胎兒是吸收孕婦的營養來成長,如果孕婦貧血,那么胎兒吸收的營養也會減少,所以可能會導致胎兒宮內缺氧,造成胎兒死于宮內,或者是早產,或者是分娩的時候,體重過低,由于胎兒先天的缺鐵,出生后很容易發生營養不良性的貧血,貧血也會導致胎兒腦細胞的發育,使孩子后來的學習能力下降,孕婦貧血剛生出寶寶后,有可能不貧血,但有可能過一段時間出現貧血的現象。

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孕婦為何會容易鐵缺乏?

懷孕以后,準媽媽們因為血容量比孕前增加,血液被稀釋,對鐵的需要量增加,尤其在妊娠中晚期,孕婦對鐵攝入不足或吸收不良,均可引起貧血。

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以每毫升血液含鐵0.5mg計算,妊娠期血容量增加需鐵650-750mg。胎兒生長發育需鐵250-350mg,故妊娠期需鐵約1000mg。母體鐵儲存耗盡時,胎兒鐵儲存也隨之減少,補鐵可增加母體鐵儲存。

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 孕期怎樣才能把鐵補夠?

懷孕后,為了滿足腹中寶寶的代謝需要,孕媽媽的血液循環量會增加40%左右。而血紅蛋白的不足,需要靠鐵元素來補充,因此孕媽媽鐵需求會明顯增加。

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《中國居民膳食指南》建議的鐵元素攝入量為:孕早期20mg/天、孕中期24mg/天、孕晚期29mg/天。如此大的鐵需求量,僅僅依靠日常飲食進行補充是很難補充足夠的。

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雖然從孕中期開始,孕婦的鐵需求才開始明顯的增加,但是如果那時候有缺鐵性貧血,那個時候馬上開始補充鐵,也要接近6個月才能把身體的鐵儲備提高到一個正常的水平,也就是說那時候才開始補充鐵就有點晚了。

而且其實很多女性在孕前就沒有獲得充足的鐵元素。所以建議在備孕期就有意識的開始補充鐵。


食補是基礎

從飲食當中獲取鐵元素,不僅吸收好,還可以獲得多種其他的營養。那么,優秀的補鐵食物來源有哪些呢?

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提醒:多吃富含鐵的食物對于孕媽很重要。同時多吃富含維生素C 的食物去提高鐵的吸收率。


額外補充鐵劑

世界衛生組織建議對于所有妊娠婦女,建議每日口服鐵劑,含元素鐵 30~60 mg。

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有些妊娠貧血女性,在堅持吃了補鐵劑后沒有明顯的血紅蛋白的上升,心里很著急,在這里提醒大家,堅持繼續補充,因為補充的鐵劑優先都被寶寶吸收了,還沒輪得到你來吸收,如果停止補充的話,你的血紅蛋白可能連原先的水平都維持不了,會繼續下降。


如果補充鐵劑后,改善效果不佳,需要做相關的檢查來排除其他疾病,醫生會建議進一步檢查葉酸、維生素B12、銅、鋅等營養素水平,明確是否缺乏。

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祖籍是廣東、廣西、海南、湖南、湖北、四川、重慶的孕婦需要排除是否有 “地中海貧血”。


總而言之 ,孕期合理健康飲食非常重要,孕期缺鐵性貧血從預防開始做起,降低妊娠貧血發生率,提高孕婦的生活質量,保證母嬰的安全。最后祝大家好孕!



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