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夏季食欲不振 | 跟著做,“飯渣”也可以逆襲!

 發布時間 : 2021-07-24  瀏覽 : 324

40天超長“三伏天”強勢上線,一年中最熱的日子已經來了!不少的大人朋友都陷入了吃不下飯、不想吃飯的死循環中。而寶寶也不例外,但是對于寶寶而言,大多數的能量和營養都是從飲食上來獲取。如果少了一些營養,可能會引起寶寶營養不良。


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那么導致寶寶不肯好好吃飯,一吃飯就開始“作妖”的原因有哪些呢?


01、氣候原因

夏季的天氣炎熱,再加上晝夜溫差較大,使得暑濕之氣很容易進入體內,從而影響消化功能。而小孩子對這樣的溫差更為敏感,往往就會表現出胃口不好,食欲不振。

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02、積食、消化不良

積食,是小兒生長發育過程中很常見的一種病癥,指的是小兒內傷乳食,積而不化所形成的一種胃腸疾患,也就是西醫所說的消化不良。孩子如果積食了,眼前即便擺著自己特別喜歡吃的東西,也會沒啥胃口。這是因為寶寶肚子里的食物沒有完全被消化,沒有饑餓感,所以會出現胃口不好的情況。


03、飲食不當

夏天,大人愛吃冷飲,寶寶也不例外。吃上一口,既解暑又解饞,可以說是幸福感直線UP!但寶媽寶爸們千萬不要小看這些冰淇淋和飲料這些零食,它們可以讓寶寶玩上半天都不會覺得餓。所以平時一定要注意飲食的合理搭配,避免在飯前給寶寶吃冷飲和零食。

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04、出汗多

寶寶夏天出汗較多,體內水分、鹽分丟失較快,胃腸道活動減弱,消化液分泌減少,導致食欲下降。

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如何解決 · 寶寶厭食問題?


01、讓食物不再單一

有時孩子不吃飯僅僅是因為食物看起來讓他沒有食欲。畢竟小孩子們都是都喜歡顏色鮮艷看起來很好吃的東西。一個水蒸蛋和一個做成兔子狀的水蒸蛋,小朋友們往往都會選擇后者。所以想讓孩子吃的多一些,建議家長可以把飯菜做的顏色鮮亮好看一些,也可以在一定程度上刺激孩子的食欲。


02、正確喂養

合理的控制飲食時間,定時供應早、中、晚3頓正餐和2-3次點心,每餐相隔2-3小時。充分尊重孩子的胃口和意愿,不要強迫孩子去吃東西。

愛吃零食是小孩的通病,畢竟零食味道可口。但要知道愛吃零食的寶寶,往往厭食情況也會更嚴重。因此,家長要盡量少給孩子吃零食,特別是在飯點前。


03、合理補充微量元素

兒童微量元素缺乏也常常表現為厭食。如鐵缺乏引起的缺鐵性貧血,可導致食欲不振;鋅元素參與味覺素的形成,缺鋅時會影響食欲,所以要適當補充富含微量元素的食物。


許多家長會因為孩子不好好吃飯而在飯桌上大發脾氣,逼迫孩子快點吃飯。殊不知,家長這種極端的處理方式會嚴重影響寶寶的情緒和食欲,從而導致寶寶產生逆反心理,拒絕進食。面對這種情況,家人們還是要細心耐心一些,從根源入手,找到寶寶不愛吃飯的原因,對癥下藥才是王道哦!


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